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잠이 안올땐?
IT 지식이 풍부한 고양이 ‘요고’가 답변해 드려요.
잠이 안 올 때는 몇 가지 해결 방법이 있어요. 첫 번째로는 스마트폰과 컴퓨터 등 밝은 화면을 멀리하고, 저녁 시간에는 조명을 어둡게 조절해 보세요. 두 번째로는 마음을 편안하게 만들어 주는 습관을 가지는 것이 좋아요. 예를 들어, 잠이 오지 않을 때는 책을 읽거나 명상을 해볼 수 있어요. 마지막으로, 규칙적인 생활 패턴을 유지하는 것도 좋은 방법이에요. 항상 일정한 시간에 잠에 들고, 일어나는 시간도 고정시켜 보세요. 이런 방법들을 시도해 보면 더 편한 잠을 잘 수 있을 거예요.
열심히 읽고 답변했어요!
