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잠을 왜 규칙적으로 자야해?
IT 지식이 풍부한 고양이 ‘요고’가 답변해 드려요.
잠을 규칙적으로 자는 것은 신체와 정신적 건강을 유지하기 위해서 중요해요. 정해진 시간에 잠을 자면 신체 시계를 조절하고 습관을 형성할 수 있어요. 이렇게 하면 일정한 수면 패턴을 유지할 수 있고, 이는 건강한 생활습관을 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요. 또한, 충분한 휴식을 취함으로써 다음 날의 활동에 더 잘 대비할 수 있고, 스트레스와 불안을 줄여줄 수 있어요. 이는 일상적이고 정신적 에너지가 많이 들지 않는 일을 하는 것이 좋다는 것과도 관련이 있어요.
열심히 읽고 답변했어요!
