나쁜 감정, 좋은 감정은 없다. 불안을 나쁜 감정이라고 판단하고 이를 무시하거나 별거 아닌 일로 치부한다거나 혹은 다른 감정을 치환하려고 할 수 있는데, ‘감정 코칭’으로 유명한 존 가트맨 박사는 이를 ‘감정 일축형’이라고 부른다. 감정 일축형은 문제를 받아들이기보다

 1983년 치명적인 간염으로 시한부 인생 선고를 받으면서 죽을 뻔한 고비가 있었지만, 손정의 회장은 병원에서 무려 4천여 권의 책을 읽으면서 언젠가 꼭 퇴원해서 사업을 재개할 것이라고 의지를 불태웠습니다. 새로운 간염 치료법이 나와 퇴원했을

긴박한 느낌이 들면 혈중 코르티솔 수치가 올라가고, 생각이 잘 안 나고, 뇌로 신호가 축소되어 들어와요. 그런데 이게 정글에서는 좋은 방법이라고 해요. 정글에서는 맹수를 만났을 때 불안해지고, 살기 위해 달려야 하죠. 그런데 도시에는 그런 맹수가 없어요. 도시에서 겪는