나쁜 감정, 좋은 감정은 없다. 불안을 나쁜 감정이라고 판단하고 이를 무시하거나 별거 아닌 일로 치부한다거나 혹은 다른 감정을 치환하려고 할 수 있는데, ‘감정 코칭’으로 유명한 존 가트맨 박사는 이를 ‘감정 일축형’이라고 부른다. 감정 일축형은 문제를 받아들이기보다

감정이나 생각을 객체화하게 되면 그 감정, 생각을 통제할 수 있는 능력이 생긴다. 반대로 자기 상태를 인지조차 못 하면 무의식적으로 살아지는 대로 살게 된다. 퇴근하고 피곤한 건 누구나 당연하다. 그러니 나태해진 자기 자신을 억지로 공부하게끔 일정을 먼저 잡아야 한다.

하지만 감성지능이 없다면 이런 다양성을 받아들이기는 어렵습니다.'그렇다면 IQ로는 못하지만 EQ로는 할 수 있는 것들에는 무엇이 있을까요? 감성지능은 크게 네 가지 부분으로 나뉩니다. 감정을 느끼고, 보다 나은 사고를 위해서 감정을 활용하고, 감정을 이해하며, 감정을