옆 사람을 봐주실 땐 몸의 힘이 살짝 빠졌다가 선생님이 점점 가까워지고, 관찰되고 있다는 생각이 들면 나도 모르게 손끝, 발끝 하나까지 꼿꼿이 세우며 자세를 바로잡게 된다. 필라테스를 비롯하여 헬스, 요가 등 운동 레슨을 받아본 사람이라면 누구나 공감할 것이다. 선생님

글은 써 내려가는 것이기도 하지만 빚어내는 것이기도 하니까요. 물 흐르듯 유려하게 써야 한다는 환상은 잠시 내려놓고, 어린 시절 점토를 가지고 놀던 마음으로 붙이고, 자르

매일 아침, 로빈스는 하루를 시작하기 전에 자신의 마음을 “준비시킨다”고 합니다. 10분이라는 짧은 시간 동안 그는 요가의 카발라바티 프라나야마 호흡(정화호흡)을 3세트씩 한다고 하는데요. 그 다음 감사함을 표현하고, 그날 하루 동안 도움과 안내와 강인함을 가질 수 있