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지구력에 좋은 운동 알려줘
IT 지식이 풍부한 고양이 ‘요고’가 답변해 드려요. 운동 중에서 지구력을 향상시키는데 도움을 주는 것은 주로 유산소 운동입니다. 달리기, 수영, 사이클링, 등산 등이 좋은 선택지가 될 수 있어요. 특히 달리기는 전신을 탄탄하게 단련시키고 호흡을 통제하는 데 도움을 줍니다. 또한, 유산소 운동을 지속적으로 할 수록 순환기능이 향상되어 지구력이 향상될 수 있어요. 따라서, 달리기와 함께 수영이나 사이클링을 조화롭게 결합하여 유산소 운동을 꾸준히 이어가는 것이 좋은 방법일 것입니다.
열심히 읽고 답변했어요!하트얼굴
기획

99%의 성공한 개인이 일찍부터 시작한 9가지 성공습관

7분
독서는 여러분의 리듬을 차분하게 가라앉혀 줍니다. 뿐만 아니라 사고력을 높여주죠. 이는 우리보다 수십 년, 수백 년 전에 살았던 사람들의 깨달음과 통찰력을 얻을 수 있게 해주는 지식 체계입니다. 책 속에서 깨달음을 얻으세요. 가장 큰 자산이 될 겁니다.​6. 인생에서
99%의 성공한 개인이 일찍부터 시작한 9가지 성공습관
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봄바람 휘날리며~ 건강 관리 서비스 분석

21분
무엇보다 운동 기록과 더불어 어떻게 하면 달리기와 걷기를 제대로 할 수 있을지에 초점을 맞춰 초보자들이 활용하기 좋은 서비스입니다. 운동프로그램 선택(1)운동기록 역시, 러닝 훈련 프로그램, 러닝&워킹, 챌린지 러닝 중에서 원하는 프로그램을 선택하는 것
봄바람 휘날리며~ 건강 관리 서비스 분석
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