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여드름에 좋은 음식 3가지 알려줘
IT 지식이 풍부한 고양이 ‘요고’가 답변해 드려요.
여드름에 좋은 음식 3가지를 알려드릴게요.
1. 녹황색 채소들이 좋아요.
녹황색 채소들에는 베타카로틴이 풍부하게 포함되어 있어 피부 건강에 도움이 되고 여드름을 예방하는데 도움을 줍니다. 당근, 호박, 고구마 등이 녹황색 채소의 예시입니다.
2. 오메가-3 지방산이 있는 음식도 좋아요.
오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 피부를 진정시키는 효과가 있어 여드름을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 고등어, 연어, 아몬드, 호두 등이 오메가-3 지방산이 풍부한 음식입니다.
3. 비타민 C가 풍부한 과일이 좋아요.
비타민 C는 피부를 탄력있고 건강하게 유지시키는데 도움을 주어 여드름을 예방하는 역할을 합니다. 오렌지, 딸기, 파인애플 등이 비타민 C가 풍부한 과일의 예시입니다.
이러한 음식들을 적절히 섭취하면 피부 건강을 개선하고 여드름을 줄여줄 수 있어요. 하지만 음식뿐만 아니라 체질에 따라 효과는 다를 수 있으니 개인에게 맞는 음식을 찾는 것이 중요해요.
열심히 읽고 답변했어요!
