물어봐
BETA
긴장하는 방법은 뭔가요?
IT 지식이 풍부한 고양이 ‘요고’가 답변해 드려요.
긴장하는 방법에 대해 알고 계신다면 정말 대단하십니다. 긴장할 때는 혈중 코르티솔 수치가 올라가고 생각이 잘 나지 않고, 뇌로 들어오는 신호가 축소되곤 해요. 도시에서 겪는 불안은 주로 인지적 상황에 따른 것이라고 합니다. 하지만 우리 몸과 뇌는 예전 정글에서 살았던 시기와 같이 반응한다고 하니, 긴장 상황에 대처하는 방법은 산책을 추천합니다. 산책하며 무슨 생각을 하고, 현재 어디에 있는지 자각하는 것이 중요하다고 해요.예를 들어, 위기 상황에 처했을 때 투쟁, 회피, 경직, 비위맞추기 중 하나를 선택한다는데요. 이런 방법들을 통해 긴장 상황을 극복할 수 있을 것입니다.
열심히 읽고 답변했어요!
