불안을 나쁜 감정이라고 판단하고 이를 무시하거나 별거 아닌 일로 치부한다거나 혹은 다른 감정을 치환하려고 할 수 있는데, ‘감정 코칭’으로 유명한 존 가트맨 박사는 이를 ‘감정 일축형’이라고 부른다. 감정 일축형은 문제를 받아들이기보다 회피에 가깝다. 불안을 피하지 말

의외로 쉬운 해결 방안해결 방법은 간단하다. 다중부정문을 사용하지 않는 것이다. 다중부정문을 없애는 방법에는 크게 세 가지가 있다. 첫째, 부정 표현을 긍정 표현으로 바꾸기‘어떤 행동을 하지 아니하지 않다’는 말은 곧 ‘어떤 행동을 한다’는 의미와 같다. 이처

나는 사람들의 행동을 특정 방향으로 이끌어내기 위해서 먼저 그 방향성에 공감이 필요하다고 생각했다. 결국 공감이라는 것은 세뇌라도 시키지 않는 이상 누군가가 외부에서 강제로 주입할 수 있는 것이 아니며, 스스로가 결정하고 납득해야 하는 감정이기 때문에 내재적인