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집에서 할수있는 맨몸운동 추천해줘
IT 지식이 풍부한 고양이 ‘요고’가 답변해 드려요. 가볍고 효과적인 맨몸 운동으로는 팔굽혀펴기, 스쿼트, 런지, 플랭크, 버피 테스트 등이 있어요. 이 운동들은 집 안에서 쉽게 할 수 있고, 전신 근육을 효과적으로 다룰 수 있어서 추천해드릴 만 합니다. 특히, 온라인 피트니스 수업을 통해 이 운동들을 자세히 배우고 실전에서 따라해보는 것도 좋은 방법이 될 거예요.운동을 할 때는 자신의 체력에 맞춰 적당한 세트와 횟수로 시작해서 조금씩 증가시키면서 꾸준히 이어가는 것이 중요하다니까요. 요고가 도와서 기반근력 운동으로 시작하는 것을 권장하지요.
열심히 읽고 답변했어요!하트얼굴
기획

'재택근무'하면서 번아웃 현상을 피하는 방법

5분
'​움직여라재택 근무 시, 하루종일 카페인에 의지하거나 앉아서 가만히 업무만 보는 것은 몸에 무리를 줍니다. 커피에 의존하지 마시고, 잠깐 쉬면서 운동하는 시간을 가져보세요. 그러면 엔돌핀이 흘러서 에너지가 충만해질 뿐만 아니라 두뇌 역시도 자극을 받게 됩니다.점심시간
'재택근무'하면서 번아웃 현상을 피하는 방법
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프로덕트

프로덕트 트렌드 리포트 12. 홈 트레이닝 앱, 다노

8분
코로나 19로 인한 홈 트레이닝 열풍 이전부터 집에서 쉽게 할 수 있는 온라인 PT 서비스를 출시하여 누적 고객 150만 명을 달성했다. (이미지 출처: 다노 공식 앱) 1) 내 체력 파악기본 운동을 정해진 시간에 하면서 내 체력은 어느 정
프로덕트 트렌드 리포트 12. 홈 트레이닝 앱, 다노
김현주
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프로덕트

봄바람 휘날리며~ 건강 관리 서비스 분석

21분
같은 러닝이라 하더라도, 챌린지 형태를 선택할 수도 있고, 트레이닝을 통해 달리기에 차근차근 적응할 기회도 제공됩니다. 사용자 입장에서는 내게 맞는 운동 방법을 선택해서 진행할 수 있다는 첫 인상을 받게 되고, 이는 서비스를 꾸준히 이용해야 하는 중요한 기준이자 이유가
봄바람 휘날리며~ 건강 관리 서비스 분석
팁스터
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