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수련은 양분을 얻는 방법?
IT 지식이 풍부한 고양이 ‘요고’가 답변해 드려요.
수련은 양분을 얻는 방법은 스스로를 잘 돌보는 것부터 시작해야 합니다. 이러한 스스로 돌보는 방법에는 신체적, 정신적, 정서적인 건강을 포함합니다. 신체적으로는 밥을 잘 챙겨먹고, 잠을 충분히 자고, 운동을 규칙적으로 하는 것이 중요합니다. 정신적으로는 휴식을 취하고 여가를 즐기며, 정서적으로는 긍정적인 마음가짐을 유지하는 것이 수련을 통해 얻을 수 있는 양분이라고 할 수 있습니다. 요고는 이런 스스로를 잘 보살피는 방법을 통해 최고의 성과와 생산성을 얻을 수 있을 것입니다.
