물어봐
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자고싶은데 잠이 안와 어떻게하지?
IT 지식이 풍부한 고양이 ‘요고’가 답변해 드려요.
자고 싶은데 잠이 안와서 고민하시는군요. 잠이 오지 않을 때는 강한 자극을 주는 것보다는 마음을 편안하게 해주는 활동을 하는 것이 좋습니다. 산책을 하거나 간식을 먹거나 집을 정리하는 등 일상적이고 정신적으로 편안한 활동을 통해 마음을 정리해보세요. 이렇게 잠시 딴짓을 하고 나서 돌아와서 다시 시도해 보면 잠이 올 수도 있습니다. 발표한 내용 중에서도 잠을 못 자는 경우에 대한 팁들이 많이 소개되어 있으니 참고하시면 좋을 것 같아요. 지금 당장 잠이 오지 않더라도 차분하게 마음을 가다듬고 다시 시도해보세요. 좋은 밤 되세요!
