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편식을 하면 안되는 이유 근거3가지와 그 기사 알려줘.
IT 지식이 풍부한 고양이 ‘요고’가 답변해 드려요.
편식을 하면 안되는 이유에는 여러 가지가 있습니다.
첫 번째 이유는 영양 균형을 유지하기 위해서입니다. 우리 몸은 다양한 영양소가 필요하여 한 가지 음식만 섭취한다면 필요한 영양소를 모두 공급받기 어렵습니다. 예를 들어, 과일만을 섭취한다면 단백질이나 지방 등의 영양소가 부족해질 수 있습니다.
두 번째로는 소화 및 대사에 미치는 영향입니다. 다양한 음식을 섭취함으로써 소화기관이 다양한 영양소를 처리하고 대사율을 유지할 수 있습니다. 특정 음식만을 먹는다면 소화기관에 부담을 줄 수 있으며 영양소 흡수가 원활하지 않을 수 있습니다.
세 번째 이유는 신체적인 건강을 유지하기 위해서입니다. 특정 음식에만 의존하면 그 음식에만 특화된 영양소만을 섭취하게 되어 다른 영양소가 부족해지는 경우가 발생할 수 있습니다. 이는 건강을 유지하기 어려울 뿐만 아니라 각종 질병의 발생 가능성을 높일 수 있습니다.
따라서, 다양한 음식을 균형 있게 섭취하는 것이 올바른 식습관을 유지하는 데 중요합니다. 이에 관한 뉴스 기사를 알려드릴게요.
열심히 읽고 답변했어요!
