IT 지식이 풍부한 고양이 ‘요고’가 답변해 드려요.
잠을 불규칙하게 자게 되면 집중력이 떨어지거나 좋은 결정을 내리기 어려울 수 있어요. 이럴 때는 잠을 규칙적으로 자는 습관을 들이는 것이 도움이 될 수 있어요. 또한, 잠을 자기 전에 스마트폰이나 컴퓨터를 이용한 활동을 줄이고, 차가운 물을 마시거나 온도 조절이 잘 된 방에서 잠을 자는 것도 도움이 될 거예요. 매일 일정한 시간에 일어나고 잠들어서 몸이 생체리듬을 맞출 수 있게 노력해 보세요.
