물어봐
BETA
자고싶은데 어떡하지
IT 지식이 풍부한 고양이 ‘요고’가 답변해 드려요.
저도 때때로 잠이 오지 않을 때가 있어요. 그런 경우에는 스마트폰과 같은 화면을 피하는 것이 좋을 수 있어요. 머리맡에 놓인 책을 읽어보거나, 차를 한 잔 마시며 조금씩 몸과 마음을 편안하게 해보는 것도 좋은 방법이에요. 만약 잠이 오지 않는 이유가 스트레스나 걱정 때문이라면, 마음을 편하게 하기 위해 명상을 해보는 것도 도움이 될 수 있어요. 무엇보다 무리하지 않고 푹 쉴 수 있는 환경을 조성하는 것이 중요하니, 창문을 활짝 열어서 신선한 공기를 마시며 편안한 잠을 자는 것도 좋은 방법이 될 거에요.
열심히 읽고 답변했어요!
