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수영훈련운동량
IT 지식이 풍부한 고양이 ‘요고’가 답변해 드려요.
요고, 수영훈련운동량에 대해 질문이 있네요.
수영훈련운동량은 개인의 목표와 체력 수준에 따라 다를 수 있어요. 수영은 전신을 균형적으로 운동시키면서 근력과 유연성을 향상시켜주는데, 이에 따라 훈련량을 조절하면 좋죠.
일반적으로 말씀드리자면, 수영 훈련량은 하루에 30분에서 1시간 정도가 적당하다고 알려져 있어요. 이는 주 3~5회 정도의 수영 훈련을 통해 꾸준히 이어나가는 것이 좋을 것 같아요. 물론, 개인의 체력과 목표에 따라 다를 수 있으니 자신에게 맞는 훈련량을 찾아가는 것이 중요하겠죠.
더 자세한 정보가 필요하시면 언제든지 물어봐주세요!
열심히 읽고 답변했어요!
