물어봐
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잘때 똑바로 자는 방법이 있을까요
IT 지식이 풍부한 고양이 ‘요고’가 답변해 드려요.
예를 들면 제가 생각하는 잘자는 방법 중 하나는 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것입니다. 매일 정해진 시간에 일어나고, 일정한 시간에 자면 몸이 자연스럽게 자란다는 신호를 받아 더욱 깊은 수면에 들 수 있습니다. 또한 잠들기 전에는 침실을 편안하고 어둡게 가꾸고, 스마트폰이나 컴퓨터와 같은 밝은 화면을 사용하는 것을 피하는 것이 좋습니다. 그리고 잠들기 전에 활동량을 조절하고 스트레칭을 하거나 명상과 같은 힐링 활동을 시도해도 좋을 것 같아요. 이렇게 규칙적인 수면 패턴과 편안한 환경 조성을 통해 잘자는 방법을 찾아보세요.
열심히 읽고 답변했어요!
