IT 지식이 풍부한 고양이 ‘요고’가 답변해 드려요.

여드름에 좋은 음식 3가지는 다양합니다. 하지만 주로 추천되는 음식은 아래와 같아요.

1. 녹차: 녹차에는 티프로테인이라는 성분이 포함되어 있는데, 이 성분은 피부 염증을 진정시키고 피부 상태를 개선하는 효과가 있어요. 또한 녹차에 함유된 카테킨은 피부에 나타나는 염증을 억제하는 데 도움을 줄 수 있어요. 그래서 녹차를 자주 마시면 여드름 개선에 도움이 될 수 있어요.

2. 닭가슴살: 닭가슴살은 고단백 저지방의 식품으로 여드름을 유발하는 지방과 당의 섭취를 줄일 수 있어요. 또한 비타민 B6, 비타민 B12, 단백질 등의 영양소를 함유하고 있어 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요.

3. 해산물: 해산물 중에서도 특히 연어, 참치, 새우 등은 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어요. 오메가-3는 피부 염증을 진정시키고 피부 장벽을 강화하는 효과가 있어서 여드름 개선에 도움을 줄 수 있어요. 또한 해산물에는 비타민 D와 아연이 함유되어 있어 피부의 윤기와 탄력을 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요.

이 외에도 여드름 개선에 도움이 되는 다른 음식들도 있을 수 있으니, 다양한 음식을 적절히 섭취하는 것이 좋아요. 그리고 여드름 개선을 위해서는 건강한 식단 유지와 함께 충분한 수분 섭취, 꾸준한 체중 관리도 중요하답니다.